Todo está cancelado: sobreviviendo una cuarentena siendo adolescente [Parte 2]
Estar adentro y seguro no significa que estés inactivo.
Por el personal de Mejora de Salud Comunitari.
Ahora que ya sabes más sobre el COVID-19, tu papel como adolescente y lo que debes hacer por la publicación previa del blog, es importante enfocarnos en administrar y desarrollar técnicas para afrontar la cuarentena. Aunque no sabemos cuándo podremos regresar a la escuela, a los deportes, a ver amigos y otras actividades, podemos usar este tiempo para cuidar nuestra mente y nuestros cuerpos. El distanciamiento social puede ser difícil y nos podemos sentir aislados. Estas son algunas formas en las que podemos seguir conectados mientras estamos separados físicamente. Estas son algunas ideas para comenzar, ¡y tal vez incluso probar algo nuevo!
Ideas para autocuidarnos:
- Obtén acceso gratis a Internet de Comcast (para clientes elegibles).
- Descansa de la sobrecarga de noticias e información.
- Suscríbete al canal Some Good News (Algunas buenas noticias) en YouTube.
- Prueba prácticas de conciencia plena y meditación. Hay recursos gratuitos disponibles para ayudarte a aliviar la incertidumbre y la ansiedad. Dale un vistazo:
- Nutre a ti mismo y a los demás.
- Encuentra recursos locales de alimentación gratuitos en tu comunidad.
- Cocina, hornea, come: si estás buscando perfeccionar tus habilidades culinarias, dale un vistazo al Instagram del mundialmente famoso Chef Massimo Bottura (@massimobottura). ¡Está ofreciendo clases gratuitas todos los días!
- Da paseos virtuales por museos, zoológicos y parques.
- Toma una clase gratuita o aprende una habilidad nueva.
- Acurrúcate con un buen libro y un chocolate caliente, puede ser el mejor remedio.
- Haz clic aquí para ver una lista de libros electrónicos disponibles.
- Obtén la aplicación gratuita Libby App que te da acceso a millones de recursos en línea en tu biblioteca local.
- Comunícate con tus amigos y familia a través de las redes sociales, especialmente con la gente mayor que puede estar sintiéndose muy aislada. Usa FaceTime, Skype, Zoom, u otras aplicaciones de redes sociales y ayuda a tus abuelos y vecinos mayores, que no sepan mucho de tecnología, a usarlas.
- Mueve tu cuerpo:
- Quédate en cama. Es importante dormir para desarrollar tu sistema inmunológico.
- Crea arte
Ahora es el momento de quedarse en casa y a salvo. Es un momento histórico. Tu puedes con esto.
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